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Giovedì, 12 dicembre 2024 -° / -°
Rubriche
Cibo e salute
di Mariantonia Monni, medico nutrizionista
Conoscere il cibo e il nostro organismo, le patologie più comuni, come prevenire fastidiosi disturbi. I consigli per uno stile di vita sano aiutato da una alimentazione completa sono quelli della dottoressa Mariantonia Monni, medico chirurgo, dietologa e nutrizionista.
I funghi
Non tutte le varietà sono commestibili, anzi, alcune possono essere estremamente pericolose come la cronaca degli ultimi giorni ha mostrato anche in Sardegna.
di Mariantonia Monni
Alimentazione e salute degli occhi
Mangiare bene ci permette di proteggere la nostra vista in modo diretto fornendo nutrienti essenziali nella prevenzione di patologie, e indiretto limitando l'insorgenza di malattie
di Mariantonia Monni
I sali minerali
Sono nutrienti molto importanti da introdursi con il cibo e l’acqua. Alcuni di essi sono necessari in piccole, ma “discrete” quantità
di Mariantonia Monni
I principi nutritivi: le vitamine
Un’alimentazione varia, ricca di cibi freschi, di stagione, di vari colori (vale soprattutto per frutta e verdura) ci permette di assumere tutte le vitamine di cui abbiamo necessità
di Mariantonia Monni
I principi nutritivi: i grassi
Per una sana alimentazione i grassi dovrebbero rappresentare il 25- 30% circa del valore energetico giornaliero, di questi non più del 7% deve derivare da grassi saturi
di Mariantonia Monni
I principi nutritivi: le proteine
Possono essere classificate in vari modi, ad esempio in base alla loro forma o funzione. Alcune hanno funzione plastica e strutturale, altre enzimatiche, altre di difesa.
di Mariantonia Monni
I principi nutritivi: i carboidrati
Contenuti principalmente negli alimenti vegetali, sono, per il nostro corpo, la principale fonte di energia, fondamentali l'accrescimento e per svolgere le attività quotidiane
di Mariantonia Monni
Il gelato
Alcuni consigli per consumare un buon prodotto. Il gelato di qualità può essere un alimento da non sottovalutare
di Mariantonia Monni
Cibo, terra e salute
Se non possiamo più godere, liberamente, della bellezza della nostra terra, potremmo vivere bene?
di Mariantonia Monni
Gli esami non finiscono mai
Tra i tanti aspetti da considerare per un buon risultato in ogni esame ve ne sono due in particolare che possono dirsi fondamentali: il sonno (o meglio il riposo) e l'alimentazione
di Mariantonia Monni
La salute della bocca
Alla buona alimentazione vanno associati una igiene orale quotidiana, controlli periodici dal proprio dentista, smettere o non iniziare a fumare e limitare il consumo di alcol
di Mariantonia Monni
La dieta vegetariana
Se correttamente strutturata fornisce al corpo le sostanze nutritive necessarie a mantenere lo stato di salute, per fare questo è necessario rivolgersi al medico
di Mariantonia Monni
Scopri l’anteprima del settimanale
Numero 45 del 11/12/2024
Altre rubriche
Ma nois, semus galu gai?
Ammentos de Santu Franziscu
di Franco Stefano Ruiu
Pro deche dies “nois” fimus unu mundu a parte. Su loccu si prenavat a isticcu de “istranzia” petzi in sas dies de sas festas: pro sa festa de su Santu, e cando arribbavat su priore nobu
Commento al Vangelo
Non abbiate paura
di Michele Pittalis
Commento al Vangelo di domenica 25 giugno 2023 - XII Domenica del Tempo ordinario - Anno A
Ma nois, semus galu gai?
Sas cadiras de zia Grassia Brotzu
di Franco Stefano Ruiu
Su bellu fit a la biere in intro ‘e cresia. Pariat una pantuma chin sese o sette cadiras a sicunde.
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